如何有效率地把羽球練好

Animation-Badminton | SOOTBUNNY課程網
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➊制定專屬練習計畫

每8堂一個循環的基礎和進階課程,針對技術痛點實質給于糾正並制定量身打造的練習模式。深入淺出的教學方式,利用生活行為來比喻發力部位,快速建立正確觀念。
🌟學員推薦 : SootBunny基礎課程很適合初學者,可以將基本功練得非常紮實,不會讓你用重複錯誤的動作反覆練習,又累又傷身,上課氣氛輕鬆又可以帶走很多實用技巧,讚讚

➋認識球友

在SootBunny你會和其他學員進行合作訓練,對抗比賽,有助于培養團隊合作能力,建立社交人脈。
🌟學員推薦 : 參加SootBunny羽球課讓我認識很多每週固定約打的球友,每週切磋球技直接無痛變強。生活圈不再只有討厭鬼同事跟總是翻白眼的另一半。CP值很高,大力推薦!

➌腦內戰術模擬

羽球是一項需要戰術思維的運動。在羽球課程中,你將學習如何制定戰術,觀察對手的弱點並利用自己的優勢。羽球可以培養你的戰略思維和思考能力,這些技能在其他領域上也很有幫助。
🌟學員推薦 : 教練幫助我掌握重點,看見一些隱形卻存在的戰術問題,又讓我學會舉一反三應用在各種比賽。最有效率跟對症下藥的選手思維養成,推薦!

如何有效率地把羽球練好

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➊制定專屬練習計畫

每8堂一個循環的基礎和進階課程,針對技術痛點實質給于糾正並制定量身打造的練習模式。深入淺出的教學方式,利用生活行為來比喻發力部位,快速建立正確觀念。
🌟學員推薦 : SootBunny基礎課程很適合初學者,可以將基本功練得非常紮實,不會讓你用重複錯誤的動作反覆練習,又累又傷身,上課氣氛輕鬆又可以帶走很多實用技巧,讚讚

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➋認識球友

你會和其他學員進行合作訓練,對抗比賽,有助于培養團隊合作能力,建立社交人脈。
🌟學員推薦 : 參加SootBunny羽球課讓我認識很多每週固定約打的球友,每週切磋球技直接無痛變強。生活圈不再只有討厭鬼同事跟總是翻白眼的另一半。CP值很高,大力推薦!

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➌腦內戰術模擬

羽球是一項需要戰術思維的運動。在羽球課程中,你將學習如何制定戰術,觀察對手的弱點並利用自己的優勢。羽球可以培養你的戰略思維和思考能力,這些技能在其他領域上也很有幫助。
🌟學員推薦 : 教練幫助我掌握重點,看見一些隱形卻存在的戰術問題,又讓我學會舉一反三應用在各種比賽。最有效率跟對症下藥的選手思維養成,推薦!

羽球課程內容

羽球初級班針對初階學員設計基本技術訓練模式,教導基本的羽球技巧和戰術,讓學員建立穩固的基本功,避免用重複錯誤的動作反覆練習導致運動傷害,並現場根據學習狀況即時調配難度,彈性規劃課程。這個課程適用於沒有或只有很少羽球經驗的學生。
課程持續時間:通常為8至12週,每週1至2堂課,每堂課約1至2小時。P.S. 課程內容可能會因教練的教學風格與課表計畫而有所不同,同時依照學員的需求做調整。

課程目標

🌟學習基本的羽球技巧,包括握拍、揮拍、動作、步法和擊球技巧。
🌟了解基本的羽球戰術和策略,並能在實際比賽中應用。
🌟提高身體的協調性、反應能力和體能。
🌟享受運動並培養對羽球運動的興趣

1. 羽球基本知識介紹

🏸 羽球的規則概述

🏸 羽球場地和裝備介紹

2. 步伐和站姿

🏸 基本的前後左右移動步伐教學

🏸 正確的站姿和平衡維持

3. 握拍和揮拍動作

🏸 正確握拍方式

🏸 基本揮拍動作的技巧和訓練

4. 基本擊球技巧

🏸 前場球:小球、挑球、推球

🏸 中場球:抽球、平球、防守

🏸 後場球:殺球、長球、切球

5. 小組練習和對抗

🏸 學員間的小組練習和對抗比賽

🏸 應用所學技巧和戰術的實踐機會

6. 基本戰術和策略

🏸 防守和進攻的基本戰術指導

🏸 適應不同場勢的策略

羽球進階班適合基本功已成熟者加強訓練,教導進階的羽球技巧和戰術並詳細介紹技術細節,在課程中撥出時間跟教練對打,強度高、內容有深度、效果顯著,提升運動能力和協調性有感。
課程持續時間:通常為8至12週,每週1至2堂課,每堂課約1至2小時。P.S. 課程內容可能會因教練的教學風格與課表計畫而有所不同,同時依照學員的需求做調整。

課程目標

🌟提升羽球技術,包括精熟基本技巧和高難度技巧。
🌟掌握高級戰術和策略,能夠靈活應對各種場勢和對手。
🌟培養競爭力和比賽實力,並熟悉不同比賽類型的要求。
🌟提高身體素質和體能水平,以應對高強度的比賽和長時間的對戰。

1. 技巧精進

🏸 熟練羽球基本功,改善不足的地方

🏸 學習更進階的擊球技巧,如滑拍、假動作等

2. 比賽戰術與觀念

🏸 學習更進階的戰術,如變速、節奏掌握和轉守為攻等

🏸 提高戰術分析和對手研究的能力

3. 綜合戰術訓練

🏸 學習不同類型比賽的戰術策略,如單打、雙打和混合雙打

🏸 多球訓練提升應變各種球路的能力

4. 模擬比賽和實戰訓練

🏸 進行模擬比賽和實戰訓練,以提升比賽技巧和心理素質

🏸 學習在壓力下保持冷靜和發揮最佳表現

5. 競技體能訓練和力量提升

🏸 強化身體的耐力、靈活性和忍耐力

🏸 提升羽球比賽所需的身體素質和力量

SOOTBUNNY羽球教練團隊🏸

羽球教練

簡宏儒

羽球教練

謝成東

羽球教練

陳輝霖

羽球教練

陳品文

羽球教練

溫智賢

羽球教練

蔡耀輝

煤炭球

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