城市美 Zumba

新北土城舞蹈課程｜城市美

課程特色

• ❶ 減肥甩油甩肥肉
• ❷ 燃燒卡路里
• ❸ 無須舞蹈基礎
• ❹ 年齡不限
• ❺ 心肺功能提升
• ❻ 身體協調性
• ❼ 抒發壓力及情緒

Zumba有氧舞蹈

Zumba是一種高強度間歇性的有氧舞蹈，能促進你身體的協調性、反應力、提升你的心肺功能和高效燃脂。不需要任何舞蹈基礎還有年齡限制，你只需要沈浸在音樂裡，享受著不同的曲風不斷搖擺，盡可能的抒發自己的壓力和情緒。

教學方法

⭕ 間歇性訓練：舞步配合快慢強弱的歌曲調整學生心率達到高效燃脂。

⭕ 視覺指令：學生不需跟著口令，只需沈靜在音樂裡跟著老師的身體指令。

⭕ 多元歌曲：不同的音樂振奮精神刺激歡樂氣氛。