學游泳的三大好處

水上安全

學習游泳可以提高你的水上安全意識,無論在泳池、湖泊、河流還是大海。掌握純熟的游泳技巧可以幫助你在水中保持冷靜,避免危險情況發生,並且在急需時可以自救或協助他人。學會游泳對兒童或是成年人來說都是不可獲缺的重要技能,可以大幅減少溺水事故的風險。

全身運動

游泳是一種出色且熱門的全身運動,它可以是高強度也可以很休閒,不但可以增強心臟和肺部功能,還能鍛鍊肌肉群,非常適合各個年齡層的人參與。學習游泳不僅有助於保持身體健康與曲線,還能改善體力和肺活量。

樂趣休閒

游泳會令人愉悅,並且可以在不同環境進行,例如:游泳池、河流、湖泊或大海。游泳能幫助你放鬆和釋放壓力,同時能改善心理健康。除此之外,不管是你還是你的孩童參加游泳課程都有助於建立社交關係,認識新朋友。

學游泳的三大好處

水上安全

學習游泳可以提高你的水上安全意識,無論在泳池、湖泊、河流還是大海。掌握純熟的游泳技巧可以幫助你在水中保持冷靜,避免危險情況發生,並且在急需時可以自救或協助他人。學會游泳對兒童或是成年人來說都是不可獲缺的重要技能,可以大幅減少溺水事故的風險。

全身運動

游泳是一種出色且熱門的全身運動,它可以是高強度也可以很休閒,不但可以增強心臟和肺部功能,還能鍛鍊肌肉群,非常適合各個年齡層的人參與。學習游泳不僅有助於保持身體健康與曲線,還能改善體力和肺活量。

樂趣休閒

游泳會令人愉悅,並且可以在不同環境進行,例如:游泳池、河流、湖泊或大海。游泳能幫助你放鬆和釋放壓力,同時能改善心理健康。除此之外,不管是你還是你的孩童參加游泳課程都有助於建立社交關係,認識新朋友。

課程內容

游泳初階課程主要目的是不管是大人還是小孩都能學會游泳,提高水上安全意識,並增強體魄。無論你會不會游泳,怕不怕水,這堂游泳課程將讓你體會游泳的樂趣

1.水上安全知識

如何應對緊急情況

急救技巧和危險警示

2. 水中舒適感

克服水中恐懼

熟悉水感

3. 基本浮水技巧

學習仰式浮水

學習側式浮水

4.踩水漂浮

學會如何水面漂浮

學會如何控制浮力

5. 自由式和蛙式

學習自由式基本動作和技巧

學習蛙式的基本動作和技巧

6.基本潛水技巧

浮力控制和水中動作協調性

下潛、保持平衡及水下移動

課程持續時間:通常為8至12週,每週1至2堂課,每堂課約1至2小時。P.S. 課程內容可能會因教練的教學風格與課表計畫而有所不同,同時依照學員的需求做調整。

游泳進階課程的主要目標是提高游泳技能,增強學生的游泳速度及能力,並幫助他們實現更具挑戰性的目標,例如:游泳競賽。無論你是成年人還是孩童,如果想要提高游泳競技,現在就與我們一起深入探索水中世界。

1. 高效游泳技巧

提高速度換氣順暢

精確動作指導

2. 蝶式與蛙式

競速蝶式動作指導

競速蛙式動作指導

3. 水中技巧和挑戰

游泳技能的多樣性

游泳技能可應用性

4. 水上安全和急救

水上安全知識

緊急情況應對

5. 游泳訓練計畫

制定個人泳訓計畫

提升游泳能力和體能

課程持續時間:通常為8至12週,每週1至2堂課,每堂課約1至2小時。P.S. 課程內容可能會因教練的教學風格與課表計畫而有所不同,同時依照學員的需求做調整。

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